45度的運動人生
所謂45度人生，泛指一種介於內卷與躺平之間的生活狀態。研究顯示，超過六成半的香港人缺乏持續的運動習慣。更令人擔心的是，即使他們開始了運動計劃，有50%的人在6個月內就放棄了。然而，運動不僅僅是運動員的專利，每個都市人都能在忙碌的生活中找到時間做運動，透過不同的運動態度，獲得不同的樂趣。推廣運動的研究指出，有一些起步方法，可以為市民大眾提供一雙突破懶散魔咒的射門鞋，從sports zero變成sports hero！
取易又可取難
俗語說：有得揀，先至係老闆。對於初學者來說，高強度的運動可能會造成一定的艱辛及不舒適的感覺，降低滿意度。因此，選擇一些有提供初學者友好的選項、容易入門的運動，可以讓參加者準備好之後再升級挑戰。
最緊要有靠山
一齊玩，一定更好玩！有人陪伴可以幫助初學者面對運動時的不適感。尋找一些同伴一起參與運動，或者找一位合適的教練/導師，建立起彼此的聯繫互信，從而增加運動的樂趣和動力。
一切盡在掌握
找對的人，更要找對的方法。清晰明確的指導對於初學者非常重要，可以幫助初學者掌握動作技巧，提升自信心和滿意度。當感覺自己已經掌握了必要的技巧，可以自行順利完成動作時，便能夠更加專注於享受運動帶來的樂趣。
大家一起用自己的獨特態度，打破「45度的運動人生」，塑造自己的fit body，共同建立一個fit city！
作者為中國香港運動醫學及科學學會運動醫學在社區委員會委員黃婷