接受物理治療對香港人來說，如同看跌打般，平常不過。莊子老師今篇便分享幾個心得，助大家更有效率接受物理治療，盡快遠離痛楚：
1. 接受治療時，應心笑、眼笑及口笑，保持心境輕鬆，令身體可啟動副交感神經，發揮消炎止痛能力。
2. 客人在家中，亦應勤力進行治療師安排的復健運動，最好是洗澡後，趁肌肉處於放鬆狀態，花5至10分鐘進行。即使做不到10分鐘，5分鐘亦可，寧時間短，勿中斷。
3. 應與治療師保持溝通，在家進行復健運動時，可將身體轉變寫下來，告知治療師。在診所內，如有疑問，或接受治療時身體感覺異樣，亦可主動提出，讓治療師更了解大家狀況，提升治療效率及質素。
注意飲食 早睡早起
4. 痛症或炎症出現時，應戒酒及盡量避免進食令炎症或痛症惡化食物。在莊子老師的客人中，若有人曾進食蝦、蟹、蜆及糯米，又或飲酒，哪他們的康復進度，會相對慢。
5. 早睡早起對消炎亦有幫助，最好是晚上11時入睡。從晚上11時到早上1時，身體會釋出褪黑激素幫助入睡及消炎。康復進度較慢的客人，通常都是睡眠時間不夠。
倘若大家想盡快在物理治療上畢業，不妨參考以上5個小貼士吧！
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
WhatsApp：https://wa.me/85230015876