一年容易又中秋，一提到中秋節，就即刻想到賞月和食月餅，當然還有點燈籠、睇花燈，以及極具香港特色「舞火龍」。但今年疫症期間，基於限聚令，不宜人群聚集，所以好多大型活動都要停止，今個中秋就只可以和家人或知己賞月和食月餅了。
月餅是我們中國的傳統美食，源遠流長，深受海內外華人歡迎，品嘗月餅更是寓意深遠。月餅既有傳統：雙黃蓮蓉、豆沙、五仁，又有新潮：冰皮、流沙等。琳琅滿目，品種繁多，營養豐富而且美味。
身為中醫師，我們平時都會提請大家注意均衡飲食，在此中秋佳節之際，再和大家分享一下細味品嘗月餅之餘，又如何食得健康。
1.適量食用：正所謂「少食多滋味」，月餅普遍含油含糖量較高，所以不宜集中在中秋正日暴吃，可分開在迎月以及追月的日子分開品嘗。
2.分享同樂：和家人以及親朋好友一起分享，不但減少食量，心情亦會愉快，即可增進感情，又有利食物消化。
3.佐以茶水：在品嘗月餅的同時，因應個人口味，可配搭一壺花茶、烏龍茶、普洱茶，消除油膩。
如果不喝茶的朋友，我們亦可推薦一款「陳皮山楂消滯茶」：陳皮30克、山楂30至40克，用攝氏90度以上的開水，泡一壺茶水，供眾人飲用。
胃腸功能差的朋友就要多加注意，因為消化能力差，所以每次不宜食太多；患有糖尿病的朋友，更是只宜淺嘗，由於月餅很肥膩，高血壓以及高血脂的朋友應該有所節制。
總的來說，不要因為一年只有一次，為了應節而放縱地豪吃月餅。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部高級講師龎沛