回溯是催眠極具標誌性的一種技巧。
除了用於治療，不同的體驗工作坊都常以回溯技術來讓大眾感受催眠。
回溯顧名思義就是回到過去，回溯治療就是回到過去曾經發生的陰影或傷害事件，調整當時的情緒從而領受者解決深層的內心糾結。
但值得留意的是回溯雖然是一個常用治療工具， 但功效果往往過分被神化。
而且運用不當往往會造成二次創傷。
所以不論你是初級治療師還是想體驗催眠回溯都應注意以下3點：
- 假記憶：當人們回顧自己的過去時，他們可能會形成虛假記憶，這是因為回顧過去的過程可能會受到許多因素的影響，而且人們的記憶容易被扭曲或誤導。
- 心理創傷：對於一些人來說，回溯過去可能會導致心理創傷，尤其是如果個人經歷過暴力或其他形式的心理、身體或性虐待。
- 依賴性：在一些情況下，人們可能會依賴催眠回溯來解決問題，這可能會阻礙他們發展獨立解決問題的能力。
筆者個人並不贊同催眠回溯作為體驗式的示範， 畢竟體驗坊並不是正規的治療時段，不過作為治療手法催眠回溯仍是一個非常有效的工具，而最重要的是你需要一個有心理治療輔導相關專業背景的治療師，讓整個治療變得更安全有效。
作者為香港催眠輔導中心創辦人Timothy Lam