孩子的高度從來都是父母比較關心的課題，然而甚麼時候幫孩子增高是最好呢？這也是要注意的。
首先，父母必須明白身高是受到遺傳基因所影響的。幫孩子增高的意義只是在孩子身高範圍內幫他一把，令高度達到了範圍內的某一程度。幫孩子增高，除了可以服用中藥外，也必先做好四件事：一是多做跳躍運動，二是必須每晚10點前睡覺，三是不喝凍飲，四是保持開朗心情。
另外，增高的最佳時間是孩子出現第二性徴時，對於女孩就是在乳房開始隆起和開始長陰毛時，即大概11歲左右；而男孩則是開始長恥毛的時候，即大慨13歲左右。不過有部份父母很心急，故在孩子幼年期給予大量增高湯水，其實只會揠苗助長，妨礙孩子正常發育。如果孩子已到合適年紀，可以在白露前後，即九月初左右，可到中醫那裡根據孩子體質處方轉骨湯，令孩子腎氣充盈，配合充足睡眠、合理飲食和適當運動，增高的速度也會提升。
作者為註冊中醫師陳翠萍