大家還記得電影《激戰 》中，張家輝的肩膊經常脫臼，甚至於最後一刻，靠脫臼反敗為勝嗎？
肩膊是身體中最靈活關節，亦是最易脫臼的關節之一。對於曾試過肩膊脫臼的人來說，他們均知道，「脫」過一次，便很易有第二次，甚至第三次。不少人誤以為這種情況與骨骼問題有關，其實亦涉及包圍着肩膊的關節囊與韌帶。
關節囊與韌帶於肩膊脫臼時，與骨骼一樣，同受傷害。而且，柔韌度和強度亦會下降，影響肩膊穩定性，令肩膊經常脫臼。
加強旋轉肌群力量
如何改善？進行有效肌肉訓練是方法之一。肌肉可提供肩膊的動態穩定性，而肩膊所有動作均由旋轉肌群控制。所以，提升旋轉肌群力量，可減少肩膊脫臼機會。
不幸肩膊脫臼，除了求醫，亦可尋求物理治療師協助，以加快軟組織復原速度及由物理治療師傳授適當運動，加強旋轉肌群力量，避免再次受傷。
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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