你曾否受過腰膝痛困擾？無論跌打、消炎止痛藥或傳統物理治療也只能短暫舒緩，醫生甚至建議你接受手術根治？有沒有想過可以利用水中物理治療來解決問題？
科研顯示，水中物理治療對於處理腰膝痛症有顯著效果。我們下肢承受著全身體重，而水中浮力就可以幫助減輕負重，減少對關節構成的壓力，所以對肥胖人士或關節退化人士的幫助更大。
在水中活動時，愈用力或快速活動，阻力就愈大，單單在水中走路，已可達致強化肌肉與訓練心肺耐力的效果。而在室內恆溫泳池進行水中物理治療，和暖的池水配合輕量運動，更可有助促進血液循環，舒緩繃緊的肌肉。物理治療師亦會利用水的特性，配合浮條、浮板等器材，進行一系列針對性的伸展運動與肌力訓練，幫助腰膝痛患者舒緩痛症。水療池的水深一般只會及胸，對不諳水性的人士同樣合適。
雖然水療是一種安全又有效的運動媒介，但也有需要注意的事項。急性痛症或復康初期的水療運動，必須在物理治療師指導下進行，因為錯誤動作或運動過量有機會使痛症加劇。此外，患有心臟病、尿道炎、未癒合傷口、傳染性皮膚病等人士，亦不適宜進行水中物理治療。
本會設有為腰膝痛等痛症患者而設的水中物理治療課程及評估，以及個人化水療運動，歡迎致電2783 3636查詢。
作者為香港中華基督教青年會一級物理治療師黃愉豪先生