眼光光望天光

作者：Dr. Pauline Hall Clinical Psychologist

最近焦慮症的病人特別多，其中一個原因可能是疫情過後，各種心理影響逐漸浮現。在疫情中，不是說病人沒有焦慮，但面對疫情也有很多令人迷惘的地方，例如: 我的工作可以繼續嗎？疫情會完結嗎？我會染病嗎？孩子們都留在家裏快瘋了怎麼辦？染了病之後可以痊愈嗎？如果染病後我的工作怎麼辦？

在疫情中大家都需要留在家中，焦慮並沒有因此而減少，而在焦慮的情況下卻動彈不得。就好像一隻猴子被關在小小的籠子裏，這樣的情況牠不但感到焦慮，亦因失去自身的自由而感到無助無奈，情緒也被壓抑下來。但疫情過後，壓抑了的情緒便呈現出來。

有些人會失眠，長期不能入睡，有時候會到早上五時或者六時才能夠入睡，睡幾個小時就起來了。

就好像以下羊先生的故事……

羊先生坐下來的時候，很不自然，換了好幾個位置，才開始娓娓道來：「我是睡不了… … 真的睡不了...... 我很想睡覺...... 但睡不著....... 眼光光望天光」，他的容貌極度憔悴。

羊先生原來已有好幾個月未能自然入睡，日間還從事複雜性的運算工作，十分需要高度專注力。聽了他的故事後，我問他一個問題：「你真的想休息嗎？」這不是一種對他的挑戰，而是真誠地想了解一下他的需要。

他深深地吸了一口氣，像是準備要往心裏走一趟。此時此刻，我已經能夠意識到他的焦慮已開始平復下來。他的身體，安靜了，然後不期然地回答：「其實我真的休息不來，我有太多事情要做，生活的擔子好像一下子全部落在自己的肩膊上。」聽畢，我內心出現了一句：「你其實是需要讓人知道，你的確要處理很多事。」

原來身邊人一直認為他，為了工作而忽略孩子。他說：「我希望他們認同我。」「雖然理智上是有人替我分擔，但情感上，就好像只有我孤獨一人。」

他哭了，良久，哭了好幾分鐘。

他回答說：「好了，我舒服多了。從來家人只會勸我好好休息，但沒有人會明白其實我有多重的擔子，完全落在我身上。」

當焦慮的時候我們的身體會很難靜下來，會忐忑不安，表面上是源於對未來或者對生活感到不安和難以控制。但另一個更大的原因，往往是由於未能傾聽自己的心。

只要真正了解自己的需要，願意與自己的真我連結，這種焦慮會漸漸地平復下來。

失眠是苦。誰能明白我，可是心底裏更大的苦。