有沒有感到好孤獨？原來孤獨感相對吸煙更加危險。於2024年6月，美國衛生部長辦公室發表的研究報告指，孤獨感會令人過早死亡，危險度高於每日吸食15支香煙、每日飲6杯酒精飲品、少運動及身體肥伴。
近年社會關注的失智症(Dementia，俗稱老人癡呆症)與孤獨感亦存在關係。長期孤獨就是長期社交孤立(Chronic Social Isolation)，會增加長者患上失智症風險達50%。
沉迷社交媒體 亦可以很孤獨
另外，亦有16份研究表明，過於社會孤立會增加患上心臟病風險達29%，增加患上中風風險達32%。而現時常見的糖尿病(不論是一型或二型)，患者只要得到家人朋友支持陪伴，病情可獲紓緩。
或許有人問，即使日常生活圈子，例如於學校或辦公室感到孤獨，但網上社交媒體均有大量人流，投身其中，理應不覺孤獨吧？但研究發現，每日使用社交媒體多於兩小時所感受到的孤獨感，較每日使用少於30分鐘高出兩倍。這顯示，孤獨感的出現並非因身邊出現人數多少，而是在於當事人內在感受。
如何解決孤獨感？方法之一是進行慈心禪，它屬禪修一種。美國不少研究發現，慈心禪可解除個人孤獨感，令荷爾蒙產生變化，令人更加慈悲，開心快樂。當然，建立長期良性社交圈子亦很重要。
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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