現代人包括香港人都愈來愈注重健康，肥胖和缺乏運動都是我們身體的最大敵人，而生活緊張、食無定時、外出用膳、多吃零食，都是引致肥胖的元兇，而肥胖又會引發其他身體器官毛病。
肥胖一般會用身高體重指數(Body Mass Index-BMI)來作標準，BMI的計算方法簡單，用體重(以公斤計)除以身高(以公尺計)的二次方，如果結果少於18.5便是過輕，18.5至24. 5便是正常，超過24.5便是過重。體重愈高，BMI數值愈高，身體出現問題的風險也愈高。
今年一月英國學者在腦神經醫學期刊(Neurology)發表了最新的研究，研究引用了超過50萬人的數據，而最後採納了接近一萬個平均年滿55歲的人士，分析他們的腦部磁力共振數據、脂肪含量、腰部和臀部的比例，了解它們的相關情況，結果發現大約兩成(18.7%)參與者BMI數值超過30，排除其他可能影響結果的因素包括年齡、吸煙、高血壓和運動等，最終發現肥胖和腦部灰質減退有一定程度的關係，而同時有中央肥胖的話，即腰臀比例大0.85(女性)和0.9(男性)會有最高風險，同時患有糖尿病和腦退化症的比例也較多。
因此，控制體重特別是避免出現中央肥胖對身體和精神健康都非常重要，不可不防。
作者為精神科專科醫生