近年香港舉辦了不少大型體育賽事，例如馬拉松、國際單車賽等，巿民對運動的意識的確加強了不少，身邊的朋友亦突然對運動熱衷起來，但隨之而來就出現了怎樣的訓練才最有效、為甚麼關節開始出現疼痛等問題。適當的運動的確可以強身健體，但若是對運動科學方面的知識不足，可使自己得不到預期的訓練效果，甚至有可能令身體受損。
運動科學的範疇相當廣闊，包括了解剖學、生物力學、運動生理學、運動醫學、營養學、心理學等多方面的知識。當應用在運動訓練時，使用最有效的方法來提升運動表現。例如每個人不同的體型和身體結構，運動時各關節和肌肉之間的角度、協調等，皆可以影響到動作的有效性和身體所承受的壓力，這都是解剖學和生物力學所研究的課題。不同的訓練次數、強度、時間、以及訓練和休息之間的平衡等都對身體有不同的刺激，從而影響到訓練的效果，這就是運動生理學。運動醫學方面，主要是監察運動者的健康狀況、治療運動所引致的創傷和勞損、防治措施和傷後的康復訓練等。適當的營養補充，可有效地控制運動者的體重達致最佳水平，同時亦可確保攝取的營養足以應付訓練、比賽與恢復的需要。運動心理學能協助運動者有關心理控制的技巧，以最佳心理狀態下應付訓練或比賽時的壓力。所以，絕對不是有兩條腿就懂跑步，運動除了須要體力，還須要腦力。
