坐骨神經痛、膝關節和上肢痛都是都市人常見的痛症，惟不少受困擾的患者都忽視痛症的處理。痛症輕則影響運動表現和關節活動，重則影響日常生活甚至睡眠。都市痛症患者易容感到疼痛、關節僵硬、肌肉繃緊乏力、手腳麻痺。而慢性關節痛的成因很多，包括關節退化、肥胖、姿勢不良或久坐都是常見原因，當肌肉長期繃緊，會引導致勞損、發炎，引起疼痛。同時，肌肉繃緊和痛楚會限制關節的活動範圍。
透過了解肌肉關節結構、成因和病理，可更針對性治理痛症。坐骨神經痛可由腰椎間盤突出、臀部梨狀肌過分緊繃壓迫神經線、下背肌肉張力過大引起，而痛症原因往往多於一個可能性。對於其他痛症亦是相同道理，找出問題根源，作合適自我療法及運動鍛煉，更能對症下藥，有效處理傷患及管理痛楚，從而紓緩痛症，減少對日常生活的影響，預防反反覆覆的疼痛。
香港中華基督教青年會將於8月16至25日，舉行4個不同主題的物理治療工作坊，講解坐骨神經痛、膝痛、上肢疼痛的常見成因及處理方法，費用全免。此外，亦歡迎市民預約物理治療痛症評估及治療，詳情及報名可參閱以下網頁：https://bit.ly/3xmP1EF，或致電2783 3616查詢。
作者為中華基督教青年會物理治療實習生何陞發及劉綺鈞