幾乎人人都試過「拗柴」。一般人認為休息數天，便可以恢復過來，但其實足踝扭傷並非小事，可能已留下禍根，隨時會引致反覆性扭傷，令韌帶不斷受傷。
50歲的黃先生(化名)每天飯後都有散步的習慣。幾個月前，他在下斜坡時不慎扭傷足踝，之後走路也偶有拗柴，但每次冰敷紓緩、休息數天後都有好轉。但是兩個月前，他拗柴的次數愈趨頻密，就算不走動，足踝仍會作痛，走路時也覺得不太穩定。經骨科醫生診斷後，確定是慢性踝關節不穩定。由於韌帶在急性扭傷後，未及恢復便屢次受傷，因而造成更嚴重的創傷。
早期韌帶受損可透過物理治療，訓練肌肉的強度和本體感覺，日常可使用足踝護具，保護足踝關節，減少重複扭傷。但若患者仍經常扭傷、受傷程度嚴重或已有足踝關節持續不穩定，就可能要做手術修補或重建受傷的韌帶。
韌帶手術相對簡單，術後復原過程也較快，現時已可透過微創關節鏡來進行。手術期間，醫生會在足踝附近開兩至三個傷口，每個傷口只有約幾毫米長，已能置入關節鏡和儀器進行手術。相較傳統手術，其創傷較小，術後較少出現傷口疼痛或軟組織黏連的併發症，有助加速復原。
提提大家，如在運動期間扭傷，切勿勉強繼續運動，若疼痛持續多於一星期，或出現重複扭傷，便應及早找骨科專科醫生作詳細檢查，以便對症下藥。