收到兩位讀者的留言，一位說在親密關係中，總是擔心被傷害或被忽視，特別是當伴侶忙碌或情緒不穩定時，會感到自己不被重視，自我懷疑。她問我如何在這種情況下，既能表達自己的需求，又不至於過度依賴對方，保持內心的獨立和安全感。
另一位說她的自信心很脆弱，過度在意身邊的人和事，時常因為他人的評價而動搖，不自覺地聯想到是自己不夠好，想得很負面。問我如何能建立強大的內心世界，學會不被外界左右。
首先，別玻璃心，徒添自卑感。經常感到不被重視的人，多半是自己先對自己不夠重視。要建立被重視感，需要你肯「長大」，別像小孩一樣，幼稚地做出很多干擾性的動作吸引關注。尤其是對方和你都在同步鬧情緒時，雙方都要先穩定情緒，才能平心靜氣地處理好問題，和正確地讓對方知道你的感受和訴求。假如你看重良性結果多於贏得面子的話，請你先「讓步」，即停止發飆，向對方表達你關心他的感受，而不是求相反，要他先關心你。壞情緒緩下來，才能扭轉衝突，改善溝通。
你還要明白一個戀愛前必須先懂的真理：你要先看到自己。兩個人的座標要清晰：你是你，他是他，你們原本便是兩個人兩個世界，但願意互相磨合，愛護和照顧彼此。關係中不能只有自己，但也不要失去自己，變得迷失、盲目，失去方向，活在對方的影子下，形成關係的陰影。