她找我做個案，說情緒壞，發胖，時常叫外賣pizza和炸雞，吃剩大半，不想放雪櫃改天吃，說會難吃，選擇丟掉，或者給樓下的流浪貓狗吃，以為能減少內疚。 我問真的能減少內疚嗎？她承認不能。
我說：「那些食物對小動物不好，尤其是貓不能吃鹹，容易患腎病。當然你可說餓著不是更慘嗎？我們現在不是討論流浪動物有多慘，而是如何修理自己的問題。給流浪動物應是好的食物，不應是你縱慾後過剩的垃圾。」
調教慾望，可透過修尊重生命來達到。我告訴她正旅居的英國小鎮，人對流浪漢很尊重，會買熱咖啡、熱三文治親手遞給他們，不是給他們吃剩的。這是尊重，不是施捨，是尊重不同生活取向的人的文化修養。
她懂了，要調教在情緒壞時買垃圾外賣的習慣。我說不是叫自己不再買，誰都知道正是控制不了才下單。買了不打緊，吃剩後如何處理自己作的「業」，便是開始修命的入口。
答應自己，不要丟，也不給流浪動物，把剩食放冰格，明天弄熱自己吃掉。難吃嗎？無益嗎？對，但要承擔責任，再難吃也得吃。當你在吃隔夜垃圾，昨天失控的慾望已不再時，難受便會警告自己：下次不點了，吃不完自己受罪。
強迫自己吃完的目的不只為環保，更是承受縱慾過後難受的後果，能減低再次縱慾的次數，漸漸由一星期兩次到一個月兩次。這不是壓抑，而是自願性遞減。當你開始承擔責任，處理內疚時，慾望便會漸離你。