秋天不只空氣變得乾燥，早晚溫差亦會變大，一不小心便容易染病，令人咳過不停，甚至睡覺也會咳醒。不想咳到甩肺？平日就應該多吃水分豐富的食物如淮山、蘆筍、百合及雪梨，幫助潤肺減燥，同時亦要盡量少碰辛辣食物，以免令燥咳更加嚴重。
多食水分豐富食物
在中醫的角度，肺氣在秋季最為旺盛，很多慢性呼吸系統疾病也由這時開始加重，最常見的症狀便是乾咳、咳聲比較短促，或感覺喉嚨卡住有異物感卻咳不出東西。
其實我們的肺臟十分嬌嫩，喜歡濕潤而厭惡乾燥，所以在秋天就要潤肺，多吃一些水分豐富的食物，如木耳、淮山、蘆筍、百合、雪耳及雪梨等，都可以強化肺臟。與此同時，也要避免食用辛辣的食物，原因是辛味會能助升肺氣，可引起肺氣上逆及咳嗽，而且辛辣食物會加速身體流汗，導致體內缺水傷陰液，繼而加重燥咳。
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除了水分豐富的食物之外，大家也可以自製養氣潤肺茶。
自製養氣潤肺茶
除了水分豐富的食物之外，大家也可以自製養氣潤肺茶，材料包括補氣養陰的花旗參、潤肺生津的麥冬，以及養陰清肺的沙參各5克。所有材料洗淨後，與500毫升水一起煮滾，然後轉細火煮10分鐘，攤凍即可飲用，可加入少許蜜糖調味。服用先最好先諮詢中醫師意見。
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