其實想全身暖起來，首先要為肚臍、肩膀、腳底保暖。
中醫認為「百病生於寒」，抵擋寒氣風邪入侵是冬天的養生及抗病之道，只是有時明明穿了很多衣服卻仍不覺暖。原來除了穿衣要有技巧外，更要重點暖和肚臍、肩膀、腳底等3個部位，否則身體可能怎樣也暖不起來。
很多人總覺得穿更多衣服也似乎不夠，其實想全身暖起來，首先要為肚臍、肩膀、腳底保暖。其中肚臍是人體先天氣血匯聚之處，故要好好保暖，確保衣服覆蓋肚臍之外，也可以發熱貼幫手。至於肩膀和頸項之間有風門穴，寒邪之氣容易由此入侵，所以最好戴上頸巾、披肩等，確保肩頸有足夠的保暖。
此外，腳底是距離心臟最遠的位置，若雙腳夠暖全身也會暖起來，但很多人上身穿很多衣服，卻忘了為雙腳套上保暖的穿襪子，令保暖措施功虧一簣。除了多穿衣服外，冬天也可吃一些以薑和麻油入饌的菜式，有助快速增溫、增加身體熱能。
再者，很多人在冬天睡覺時容易腳抽筋，正是不夠暖所致。入睡後身體沒有活動，遇到室內氣溫較冷時，伸出被外的手腳受寒，可引起局部血液循環變差，肌肉過度收縮就容易導致抽筋。
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