研究：運動減壓更降心臟病發風險
日日運動身體好，保持做運動的習慣，除了可以維持良好體態，最近有研究發現，運動可以促進大腦激素，減低壓力及患上心血管疾病的風險。
分析逾5萬人健康紀錄
有關研究3月發表於《Science Daily》，研究分析了波士頓麻省總醫院布里倫生物數據庫中5萬多名患者的健康紀錄，其中包括逾4千名心血管疾病患者，包括人臟病發作、胸口痛，及正接受開胸手術的患者。
運動可減低壓力及患上心血管疾病的風險。
比較患者運動量
研究對比每周運動至少500代謝等值(Metabolic Equivalent, MET)分鐘，即每周至少進行150分鐘中強度運動的患者，及運動量較低的患者，觀察他們發生主要冠狀動脈事件的比率。另外，抑鬱症及焦慮症患者有較高的心血管疾病風險，研究同時比較無患抑鬱症及焦慮症的患者作比較，以觀察運動如何控制大腦的壓力，改善心血管健康。
運動可以活化大腦抵銷壓力的能力，並改善心血管健康。
風險低17%
研究結果發現，運動可以活化大腦抵銷壓力的能力，並改善心血管健康。每周運動量達到建議水平者，發生心血管疾病事件的風險比運動量小的人士低17%，而抑鬱症及焦慮症患者如果維持運動量，其風險亦可降低22%。
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