端午節過後，熱浪迫人，加上香港地域濕度較高，稍不一慎很容易出現中暑或熱衰竭。中醫認為夏季氣候炎熱，暑熱熾盛傷人體正氣及津液。香港夏季濕熱的氣候易致暑濕困脾，影響脾胃功能，因此防暑是夏季養生的重要方法。
另外夏屬火，與心向，是最適合養心的季節。中醫所說的「心」，並非單指是心臟，「心」還包括我們大腦中的思緒。中醫強調「心主神明」，意思是一旦心臟出現問題亦會影響大腦的思維運作，整個人將不復寧靜。所以，夏天若心臟不夠健康，情緒也會受到波動；相反假若「心火上炎」也會導致個體疲勞、胸悶、失眠多夢、頭痛、心悸， 甚至加重心臟負擔。因此， 心血管疾病是夏日好發的常見病症。而夏季養生宜適當陶冶情操，修心養性。
以下介紹兩款簡單消暑飲品給大家：
洋參消暑茶（一人份）
材料：西洋參2錢，麥冬、去核紅棗各5錢，菊花1.5錢。
做法：全部材料分成4份，每次取1份加沸水250c.c.沖泡，燜5分鐘即可飲用，2天內喝完。
功效：西洋參可降火氣、除煩躁、生津解渴，增強抵抗力；麥冬清熱養陰、潤肺潤腸；紅棗益氣養血；菊花祛風清熱、解毒。
酸梅湯（四至五人份）
材料：烏梅8至10粒、山楂乾2両、麥芽1両、甘草3錢、冰糖適量、水約6碗做法：將所有材料洗淨後，備用。然後將1500毫升水煲滾，放入所有材料，煮沸後轉小火煲45分鐘，放涼後飲用。
功效：烏梅可斂肺止咳、生津止渴，山楂乾可健脾消食，此飲品有助解暑健脾。
註: 胃酸過多者應避免飲用。
香港佛教聯合會—香港大學中醫臨床教研中心 黃懿平醫師