工作與生活，理應設法去取得平衡。正如人類擁有兩邊肩膊，可以平衡地肩負書包和背囊等擔子。只是不少人都習非成是地以單側肩膊來揹袋，每天走十公里路而不換肩。久而久之，便會經常感到肩頸和上背肌肉痠痛，並且形成高低膊而影響外觀。
究竟長期單側揹袋而不換肩，會導致以脊柱為核心的軀幹，向哪個方向愈發傾斜？要回答這個問題，需要計及負重時間和重量。就學童而言，書包重量不應超過體重的10%，但這指標是以雙肩負重為準。即使是成人，假如單肩負重超過體重的15%，身體為要平衡重量所帶來的重心不穩定，便會自然地擢升同側肩膊，下放對側肩膊，最終令上身向對側傾斜。在此，不妨考一考讀者：如果長期用右肩負重，會令姿勢產生甚麼變化？(答案是：雙膊右上左下，脊柱向左傾。)
其實習慣將背包或手袋定於一側，除了高低膊外，還會形成姿勢性脊椎側彎。此外，長期坐姿不良、經常使用慣用手來工作或做運動，亦可加劇肩頸和上背兩側的肌力不平衡，令肌肉變得繃緊和痠痛。但對於青少年來說，醫生還須排除因結構性脊椎側彎或長短腳而造成的高低膊。
如果不想與高低膊共存，大家平日便不可偷懶躺平，不去做伸展運動來為痛症動態清零。有需要時，短暫的藥物和物理治療可促進痠痛消除，糾正姿勢錯誤。誠然，如果讓兩邊肩膊輪流負重，時而左時而右，能避免以脊柱為核心的軀幹偏離正中，讓兩側肌力得以平衡並互相制衡。
從醫學角度來看，實在找不到不換肩的好處和理由。但從古今歷史來看，左右政黨輪流上場，往往帶來鐘擺的動盪、利益的傾斜，形同脊柱側彎和高低膊。故此，假如有一位民族英雄，能夠一直肩負起江山社稷，那麼讓他當仁不讓地不換肩又有何不可？
作者為骨科專科醫生