健康
2018-08-28 06:00:00

足底筋膜炎的保健穴位

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「一早瞓醒準備落床行路,腳踭一落地就感到好似被刀割的劇烈疼痛,行開兩、三步痛楚就慢慢開始消退」。足底筋膜炎,這個名字你可能不熟悉,但是這個病的典型表現,你可能已經有所體會。
 

在這裡為大家介紹兩個保健穴位:太溪穴、湧泉穴。從中醫的觀點,腎藏精主骨,精生髓,髓養骨,足跟的疾患在不同程度上與人體「腎氣不足」相關,如果同時有神疲乏力、腰膝痠軟、聽力減退、牙齒鬆動、脫髮、白髮、關節活動僵硬等的症狀,與「腎氣不足」的關係則更為密切。

一、太溪穴:足內踝後方,內踝尖與跟腱之間凹陷處,刺激太溪穴有滋腎陰、益腎陽的功效。

二、湧泉穴:足底第二、三趾的趾縫紋頭端與足跟後端連線的前三分之一處,簡易取穴可以用力屈足趾,出現的凹陷處便是湧泉穴,在補益腎氣方面湧泉穴具有重要的作用。

大家平時可以對這兩個穴位進行按摩,形式不拘,可以用手指按揉,直至出現痠脹感,也可以雙手自然輕柔地拍打,最好直至局部有微微發熱的感覺,又或者用熱水泡腳,水溫以自己能適應為度,加食鹽少許,每晚臨睡覺前浸泡15分鐘。

(以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師再作相應選擇為宜。)

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作者為香港浸會大學中醫藥學院李晋豪醫師