衛生署最近一項報告發現，半數港人過重及肥胖，而高膽固醇患者10年間增加百萬人。署方指出，體重指標過高(即BMI高於23)是慢性疾病的主要風險因素，例如患上心血管疾病(主要為心臟病及中風)、糖尿病，而某些癌症的風險亦隨著體重指標上升而增加 。
過去不少研究均發現，充足的體能活動可促進體適能和心理健康，有助降低罹患癌症等慢性疾病的機會，曾經有朋友說，「我一向都沒有運動的習慣，突然要我做運動，如何開始才恰當呢？」你有否遇上同一問題？事實上建立運動習慣可以先從日常生活中提高，例如多走路、多用樓梯、多動手做家務等，與此同時要減少看電視、電玩或機不離手的靜態活動。因應體能及興趣，培養運動恆心，或可約朋友一同跑步、打羽毛球、游泳，互相鼓勵減少中途放棄，但切勿急進，應按自己的情況，慢慢提高運動量。
每年12月的第二個星期日，香港防癌會都會舉辦「香港癌症日」，希望藉此提升公眾防癌的意識，並關心癌症患者的需要。今年香港癌症日將於本月10日於九龍公園羅馬廣場舉行，是次主題為「健康人生齊喜動」，讓大家了解運動與癌症的關係。活動由早上10時至晚上6時舉行，全日免費入場。查詢請電3921 3821或瀏覽www.hkacs.org.hk。
