生活
2025-03-14 04:30:18
日報

困住你的人不是家人 而是你自己

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有讀者問是不是所有人,都會無意識地向父母尋求認可,如何才能釋放出對原生家庭的負面情緒。

要注意,我們最好直接針對自己的問題去提問,而非問「所有人」或「大部分人」的事,不用管其他人是否都跟你一樣。學懂提問,能助你減少混亂,集中觀察和改善自己。

希望得到別人認可,是因為自己首先不認可自己啊,是你先否定了自己。也許是你記住了曾經被誰不認同和否定的經驗,設定了負面舊記憶,重複刷新放不下的那個結。以為走不出來,可能只是你不願意走出來。

我們要知道,困住你的人不是家人,而是你自己。

也有人對婚姻感到恐懼,擔心會重蹈父母的覆轍,不知如何克服這種恐懼。同樣,父母跟你不一樣,別先把自己看成是他們的影子或複製品。

原生家庭可能對你產生了負擔和壓力,感到被否定。我的書《也許你真的不如你所想那樣》第五章,詳細講述如何體諒和拒絕不能接受你的父母。重點是:父母只是帶你出生的過客,我們無法改變他們如何想,他們的三觀、經歷和悟性跟你不一樣,你可以抽離地把他們看待成朋友或「外人」,別帶著像他們希望你怎樣的相同慾望去「改造」他們。

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你跟父母,雙方都對對方抱持執念,但你可以先放手。因為原生家庭而恐懼、擔憂或憤怒,都需要先定心,別為未知的事做無謂的推測。要學習定心和扎根,你的根在心裡,不在父母。可以用我研發的定心芳療油,幫助欣賞自己,安心而後立命。