健康
2023-08-29 12:30:00

兩類運動有助改善糖尿病

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糖尿病

糖尿病是一種常見都市病,當中成因是甚麼?做運動是否可改善病情,接下來便為大家講解。

糖尿病屬內分泌疾病及慢性疾病,患者血糖會較一般人為高。糖尿病種類多,分別有:一型糖尿病、二型糖尿病、妊娠性糖尿病及繼發性糖尿病。當中,又以二型糖尿病最為常見。

長期缺乏運動、身體過重及家族成員有糖尿病史之人士,均為糖尿病高危族。而且,在45歲以後,更易病發。

糖尿病症狀很多,包括易口渴、尿頻、體重下降、易疲累、視力模糊、傷口難以愈合及皮膚和陰部痕癢。倘若不認真處理,可導致昏迷、中風、失明、腎衰竭及陽痿。幸而,只要留意日常生活習慣,改善飲食及按醫生指示服藥,均可控制病情。

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阻力訓練或帶氧運動

另外,患者亦可進行針對性運動,例如阻力訓練或帶氧運動,甚至是兩者交替進行,以增加肌肉及身體新陳代謝,改善糖尿病病情。

倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題,感到煩惱,歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦!
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文章來源:澳源運動脊椎治療中心專頁
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