暑假到來，我家中姪兒姪女身處於這個怪獸年代，暑期活動自然是十分精彩 — 打鼓、跳彈床、羽毛球、游泳、芭蕾舞，還有中間加插2至3個離港旅行…… 我告訴他們，我兒時暑期活動是一周一堂的紙黏土製作班，他們竟面露憐惜的眼神。
有一次，姪女於完成跳彈床的活動後，向我表示她頸痛，細問之下，原來是一次彈起向後跌，「屈一屈」之後就開始痛了。檢查後，的確頸部的肌肉十分繃緊，附近軟組織亦有輕微發熱及腫的情況（急性發炎），幸好情況不太嚴重，經過幾次治療已經復康，其後我建議她不要再參加了。於是，她爸爸就問，為甚麼比家姐年小的細佬一同參與卻沒有事？是否只是一次不小心而造成？
跳彈床需要高度的肌肉力量、平衡力、軀體核心穩定性、膽量及柔軟度等等的配合，特別在控制如何平穩落回彈床時，不同關節更需要良好的本體感覺，以預防受傷（本體感覺是指肌肉於收縮與伸張、以及關節的壓縮時所引起的感覺資訊，整合來這類較為深層組織的感覺，可以幫助人感覺來自身體不同位置的各種訊息，告知大腦目前身體所處的姿勢型態。）。姪女本身較文靜，從小喜愛靜態活動，喜歡去食助餐行商場，去到離地較高的位置又會怕，肌肉力量及協調自然遠比從小已經愛跑愛跳的姪兒弱。而且，膽量亦是一個重要的因素，試想彈床將你彈到離地的高度，如你害怕，手腳自己繃緊，身體便會傾向內縮以減輕受傷機會，但就大大影響她能平穩落地的機會了；加上，姪女升上小學後，書包的重量已經令她出現輕微的駝背及圓肩，姿勢不良亦會影響到她的平衡力及增加其受傷時的嚴重性。
跳彈床，就如其他不同的活動，參與其中定必可以得到該活動的好處，但要平衡的是該活動是否合適你去參與，更不應單從目標出發就作出決定。意思是，就算我們想訓練姪女的肌肉力量，我們亦不會鼓勵她參與舉重運動，而是因應其性別，能力，性格喜好及年齡，選擇合適的及鼓舞他們參與其中，這樣，才可以又安全又安心的享受運動帶來的好處。
聖雅各福群會賽馬會R3綜合體健中心一級物理治療師謝學章