多數頸痛患者，在冬季來臨更加容易出現落枕(俗稱「瞓捩頸」)。肩頸部時常暴露於低溫之下，或是受風寒使得頸部肌群力平衡失調，嚴重者可能產生小關節錯位，導致局部肌肉血液循環不良，引發落枕。
常常落枕原因還有很多。最常見的是枕頭過高，會使頸椎因過度前屈、側屈，造成韌帶和神經牽拉過度，肌肉疲勞而形成損傷，引發頸椎關節錯位以及肌肉痙攣。枕頭的材質過硬，會造成肌肉壓迫，妨礙循環；而過軟的枕頭則會使頭部埋入枕中，對頸部失去支撐的能力。
另外，工作長時間固定某種姿勢，以及突然搬重物造成頸部扭傷，都會出現頸部肌肉痙攣緊縮而引發落枕；此外，俯臥睡姿時，頭部處於過度偏轉，頸部肌肉過度伸展扭拉，使肌肉長時間緊張痙攣，也會誘發落枕。
預防落枕最重要是頸部注意防寒和保暖。不管是夏天吹冷氣，或是冬天天氣寒冷，睡覺時蓋棉被，不但要蓋住身軀，而且還要蓋好頸部，被子的厚薄以保暖為原則，以免頸部著涼而引起頸肌痙攣誘發落枕。注意身體血液循環狀況也十分重要，特別是需要久坐及在戶外工作的人，要經常起身活動，並且舒展頸部，防止頸肌慢性勞損，促進血液循環。
飲食方面，補充鈣及維生素不僅是預防落枕的重要營養素，還能促進全身血液循環，有利體內代謝廢物的排出，要特別強調的是，當落枕發生時不宜作脊骨調整，若施力不當可能造成受傷，使肩頸肌肉的發炎情況變嚴重。