近日，莊子老師嘗試穿著赤足鞋：一種鞋底超薄，由腳尖到腳踭位置完全沒有托墊的薄底鞋。它的優點是可改善步行姿勢，減少腰背疼痛。
初穿著赤足鞋首星期，每日回家，腳掌均見痠軟勞累。原因是鞋內可供腳趾移動的空間較多，加上薄底，令腳趾更易發力抓著地面，特別在天雨路滑步行時，或在搖晃激烈的交通工具站立時，腳趾用力「抓地」均可增加身體穩定性，防跌防跣，變相鍛煉腳掌肌肉，強化足弓。
腳部曾受傷 宜小心考慮
另外，由於莊子老師右腳早年曾經扭傷，故穿上赤足鞋後，右腳勞累感相較左腳重。倘若大家腳部曾經受創或患有足底筋膜炎，在打算穿著赤足鞋前，應認真考慮，以防穿著後出現不適。
亦正正因為穿著赤足鞋增加了腳掌肌力運用機會，建議初哥不應直接穿著此種鞋款進行劇烈運動，特別是球類運動，以免受傷。
倘若各位讀者在運動後或日常生活中出現各類肌肉或關節問題，感到煩惱，歡迎大家以WhatsApp方式向莊子老師查詢哦！
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文章來源：澳源運動脊椎治療中心專頁
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