一些「周末運動員」痛快踢足球後，可能出現痛症甚至受傷，若在同一部位重複受傷，更是加倍困擾。其實，足球運動對球員脊椎和下肢平衡有很高需求，特別是臀、膝、足踝等關節；因此了解受傷時機以作準確診斷，同時處理受傷後運動軸心、上下半身肌力的協調，以及恢復下肢力量等，都是這類運動創傷個案的治療重點。
無論職業或業餘足球員，常出現長期腰痛、臀部或足部深處疼痛。經檢查後會發現，他們的腳趾常不自覺地緊張，令第三腳趾骨內側出現「疲勞性骨折」。另外，球員「頂頭槌」容易挫傷頸部，誘發頸椎神經根創傷而不自知。
足球員控球時常有短時間內加速、減速動作，或盤球時高速轉彎等，都較容易造成四頭肌、腿後肌、闊筋膜張肌外側肌、股薄肌側或內側拉傷及肌肉痛症。
而足部韌帶肌腱損傷，會影響局部肌肉張力，令全身肌肉平衡力偏移。在一些慢性個案中，患者使用肌肉慣性改變，可造成韌帶肌腱的二次傷害。患者為維持受傷膝蓋的穩定度，會反射性地令股四頭肌及股薄肌緊繃，長久下來會引發肌痛症。另外，臏股骨韌帶和內側韌帶的繃緊後摩擦增加，可造成腰部的肌肉張力不平均而引起腰痛。
一些運動員在肌肉撕裂傷後，患處會纖維化及形成硬塊，影響肌肉收縮協調，進而影響全身骨架平衡。例如在後腿拉傷後形成硬塊，並減低了腰部及腿部的運動協調度。
由於足球運動常合併有轉小腿和足部內外翻的動作，因此踢球腳與軸心腳都要注意有沒有拉傷，否則可影響全身關節穩定肌肉群，導致「周身痛」。
預防有關問題，平時可多做爬樓梯運動，其中「往上爬」及「往下走」的動作，皆能有效鍛煉腰背，而往下走的動作還能鍛煉臀部、小腿與大腿肌肉。開始練習時不必過於勉強，宜循序漸進。
作者為註冊脊醫