本港面對人口老化問題，伴隨而來，將會是愈來愈多腦退化症(又稱認知障礙症)出現，對患者的照顧、家庭及社會均帶來考驗。根據醫管局的資料，本港65歲以上人士患腦退化症，佔同齡總人口的比率估計為5%至8%。年紀愈大，患病風險愈高，80歲以上人士的患病比率，估計高達20%至30%。
相信大家都明白，人體器官猶如機器一樣，不用則廢退；一般人都明白做運動可保持肌肉關節功能，但忘記了我們最重要的器官腦袋，也要做運動保持健康。大家要知道當我們用腦的時候，例如運動、思考、解決問題、記憶新事物，腦血管會擴張，令腦部血流加快，把聚積的代謝物排走，血管在過程中保持彈性，減少硬化風險。近代的研究已知腦細胞不是在我們成長後只有死亡，沒有再生，而是和我們的記憶部分內再生，記憶用得多，再生後的細胞也保持更多，補充每天自然流失的數量，從而減少退化的影響。
適逢60至65歲退休年齡的人士，一下子由工作崗位退下來，會否令腦退化加劇？筆者認為，退休年齡只是職場的規限，不應該成為人生的框框，而且退休後仍有很長的人生路，因此宜及早向預防腦退化的方向，包括：刺激腦細胞運動、維持適當運動、保持精神健康，作妥善的規劃。
「活到老，學到老」，目前不少機構舉辦長者學苑，網上學習亦十分方便，重返校園，可以為退休生活注入新動力，亦可以發展新技能，及培養新的興趣。想休閒一點，可以與朋友組織遠足行山，結伴旅遊，既可鍛煉體能，亦能有助維持愉悅的情緒。如果原本身是職場中高層的退休人士，不妨參與義務工作，良好的管理經驗及職場閱歷，說不定令你成為義工領袖，助己助人。
隨年齡增長，身體機能衰退無法避免，目前並沒有根治方法。在自身方面，既然腦細胞可以再生，只要我們好好激活及運用它們，就能延緩腦退化。外在方面，擴大社交圈子，補充隨年紀失去的好友，加大互相支援，雙管齊下，方能活得更精彩。