相信不少都市人都面對着肌肉緊張、繃緊或出現痛症的情況，而肌肉其實就跟頭髮一樣，若沒有定期梳整或護理，便會容易打結。當中的肌肉纖維更會生成「壓痛點」及「激痛點」，當用力時這些點會產生痛楚，引發短期或長期痛症，影響日常生活及姿勢。這些「點」不一定能透過拉筋去完全放鬆，因此我們要靠按摩將它們推散和放鬆。透過按壓和伸展的配合，使肌肉恢復柔順彈性。
在繁忙的生活中，我們未必有足夠的時間接受按摩治療，如果我們懂得正確地使用運動按摩滾軸，就可以在家中進行「自療」，實在既方便又省時。
坊間有許多不同款式和類型的運動按摩滾軸，按照其形狀和物料各有不同的用法及功效，以切合不同肌肉的需要，再配合適當的按摩技巧和姿勢，便能有效放鬆肌肉。然而，運動按摩滾軸的正確使用方法難度較高，某些動作更需要利用核心肌群保持身體的穩定性，防止腰部受傷或過勞。
香港中華基督教青年會新增個人及小組運動治療服務，並於3月6日舉辦運動按摩滾軸工作坊，由運動治療師為大家即場講解。歡迎致電2783 3636查詢。
作者為香港中華基督教青年會運動治療師廖皓賢先生