頸痛的時候，才會發現我們的「頭」原來是這麼的沉重。單憑七節細細的頸椎就負責承擔起我們整個的頭部(特別是頭骨)的重量，再由周圍的筋鍵和肌肉去穩定和牽動，同時還要互相協調做出不同的姿勢和動作，實在是殊不簡單。
大部分的頸痛都出於勞損，用得多，自然耗損得快。老化固然是無法避免的事，不過可惜很多人卻是因為長久姿勢不良而加速勞損和老化，令痛症提前發生。我們常聽說所謂的「人體工學」，道理其實很容易理解。你總曉得怎樣提手袋吧，自然是貼近身體向下垂，絕不會打橫伸直手臂、離開身體遠遠地吊著提吧。因為物品距離身體中軸愈近就愈輕，提很久也沒大感覺；相反距離中軸愈遠就愈重，提不多久，肌肉就覺得痠痛。
同樣道理，長期容許頸部向前傾，頭部偏離中軸愈遠，便對頸項造成更大負擔，就會加快勞損引致痛症了。有些人說他要睡一個很高的枕頭才會覺得舒服，有些人稍長時間用手機或平板電腦就會覺得頸膊痠痛，這大概都是頸椎長期前傾的結果。痛症成形之後，很可能會糾纏很久，亦可能對日常生活影響很大，治療和康復的過程可以很漫長。下篇再談。