學習看淡別人
最近才發現身邊好多朋友都有情緒問題，有些還是潛伏期，有些卻爆發出來。
其中一位朋有患了驚恐症，發作時心跳率去到148。平日我們做帶氧運動時，心跳去到120已經很喘氣，心跳超過140時，朋友告訴我，她真的以為自己快一命嗚呼，雙手麻痺 ，呼吸也不成，腦海空洞一片。
原來驚恐症非常普及，我問一問身邊的朋友，不論男女，不論年齡，也不論職業和經濟能力，十個朋友竟然8個都曾經或者現在正受驚恐症折磨。過來人卻不痛不癢地告訴我：不用擔心的，這個病好普遍，病發時確是好辛苦但不傷害身體，要看精神科醫生，食過血清素就會好的。
城市人真是苦命，生活壓力大，要為生活張羅，為兒為女，為份工鞠躬盡瘁，身體長期疲勞不用說，頸痛、腰痛長期陪伴，還要受形形式式的精神病折騰，每次情緒病來襲，都是防不勝防。所以，你要好好改變一下自己心態，一個人不用「活得正確」也不用「活得精彩」，你的人生精不精彩，交代了自己就夠，社會不會好好對你，你就好好對自己。別人的想法不重要，很多情緒出問題的朋友，其中一個問題就是承受着很多來自別人的壓力，他們在乎其他人對自己的評價。其實你要學懂一下看淡別人對你的看法，一千個人有一千種看法；一萬人就有一萬種看法，你管到幾多？
要活得自在一點，起碼不要過累，那就請自我一點，自己的感受先行。可以照顧其他人想法當然好，但做到就做，做不到就管他！ 別人只是別人，跟你無關，不怕孤獨，你會自在很多。