都市人對於腰痛見怪不怪,多數人都認為腰痛原因與姿勢不良有關,其實除了姿勢不良,亦有其他幾個原因會導致腰背痛,久坐或久站的打工仔、或壓力大的朋友要留意!
腰痛原因一:姿勢不良
站姿及坐姿不良都可能會增加腰椎的負荷,導致腰肌勞損,引起背部肌肉痠痛。另外如果長時間維持同一個姿勢,例如工作需要長期站立或彎腰的人士,出現腰痛的機會亦會比一般人高。
腰痛原因二:創傷
如果因長期勞損、扭傷、意外滑倒、交通意外等而導致腰部或腰椎受傷,亦會出現腰背痛的情況。
腰痛原因三:久坐、少運動
打工仔在辦公室一坐就是8至9個小時,長期坐,如果平時沒有運動習慣,會令腰背肌肉變弱,較容易變得疲倦,亦會出現抽筋的情況。
腰痛原因四:心理因素
壓力人人都有,但如果壓力過大,則可能會出現腰背痛的情況。當長期承受壓力,不懂放鬆,背部肌肉亦會變得繃緊,如果沒有處理,可能會令腰部肌肉過分拉扯及受壓,導致損傷。