你有想過，你為甚麼會做運動嗎？相信大家的答案不外乎是「想減肥、想健康、享受盡情運動後的汗流浹背……」我自己的運動選擇，大多是偏向十分動態及較激烈的。不論是籃球、羽毛球、泰拳或健身，我一直的概念就是「唔出汗、唔倦，唔算做左運動」。當然，從中亦對身體帶來好處，如︰心肺功能，肌肉力量，敏捷度，及運動流汗後的放鬆。直至昨晚，我又從另一種活動中發現了另一種好處及體會，在此跟大家分享。
昨晚在機緣下，跟友人往一外國師傅學習詠春，在此前友人已經提醒我不要期望出汗。我一直不以為已，總覺得，練功夫如何可以不用血及汗換取成績的呢（或許是受著不同的卡通片及影星影響）。不過，於練習的兩小時中，就是靜態的做著「二字拑羊馬」、「耕手」、「攤手」等等的動作（頓時想起以往第一堂泰拳已經要踢腳埋把了）；即使是其他師兄對練時，都沒有如泰拳或其他運動的激烈及大肌肉訓練。作為物理治療師的我職業病發作，於開始時就立即想到這個紮馬對膝蓋不是太好，而出拳時手肘亦會有點易勞損；但由於語言不通，就只好默默的將這幾個看似簡單的動作不斷重覆。然而，做著做著，或許就是因為靜，亦可能因為動作較輕柔可以不斷重覆，但又要求十分準確，所以有空間讓自己留意身體──原來自己的站姿是有點偏差的、原來自己控制左手的能力是十分弱的、原來自己站立時習慣將力放在右邊腳、原來自己左右身體的力量分別十分大……重覆又重覆，心靈都好像靜了下來，於忙碌的工作後明顯得到一份安靜。兩小時後，的確沒有甚麼汗可流，肌肉亦沒有疲倦感覺，但卻是身心愉快的離開。
其實，就如其他要求耐力及準確性的運動一樣，如︰打保齡球、馬拉松、長距離單車賽等，這類運動也許不會給你西拳、打籃球等的激烈性及高強度訓練，有部份甚至是完全不用流汗，或部份要求耐力的要求長時重覆同一動作，但鼓勵大家，只要認真的進入不同運動中作出嘗試及訓練，定可享受到每一種運動所帶給你身心的健康及放鬆，甚至是你不能想像的好處及感受！
聖雅各福群會賽馬會R3綜合體健中心一級物理治療師謝學章