可曾試過睡到半夜3至5點的時候，感覺腰部痠痛，平躺時加重，側臥時減輕，下床活動後疼痛緩解，白天多感覺不到痛，也有的人會在長期行走或勞累時才感到腰部疼痛，但照了X光或CT檢查卻沒察覺明顯問題。這究竟是怎麼回事？
出現凌晨腰痛的情況有虛證，也有實證。虛證多由素體虛弱或房勞(意指性生活過度)腎虧導致氣血虧虛，人在睡眠的時候，心跳緩慢，血液循環減慢，腰為腎之府，得不到氣血濡養，便出現虛則不通，不通則痛的情況；實證則多由於長期勞損或感受寒濕，使腰部瘀血或寒濕堆積，導致局部肌肉攣縮，影響血液循環，同樣在夜間人體睡眠時，心跳緩慢，血液循環減慢，局部的代謝廢物更加不能及時運出，出現不通則痛的情況。
至於平臥時痠痛加重，則因腰部受壓致明顯感覺疼痛加重，側臥時腰部受壓緩解便感覺腰部疼痛減輕；當下床活動時，由於局部受壓緩解，運動增加，血流會變得通暢一些，疼痛就會減輕或消失。
未病先防，有病需要及早治療，以免病情進一步發展。常選中藥或針灸推拿等方法，會根據整體情況辨證論治，多選用益氣養血、補腎壯腰、活血化瘀、祛濕散寒、舒筋止痛的方藥；針灸亦常根據具體證型選穴。平素要避免寒濕或過度勞累，根據自己的身體情況適當鍛鍊。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部講師周忠亮