不少男士以為，骨質疏鬆症是女士更年期後的專有疾病，便忽視從生活中預防此症。假如多年來有吸煙及酗酒的習慣，年屆七十時又因慢性阻塞性肺病而成為「痰伯」，只怕用力咳嗽便可造成脊椎壓迫性骨折。這種可預防的骨折陷阱，又豈是偏你遇上呢？
長者骨折十分普遍，年過50後，每三位女性便有一位，在一生中因骨質疏鬆而導致脆性骨折。如果男士對骨質流失坐視不理，癡癡的等，到某日便有近五分一人終於可等到「一生中最痛」的骨折。常見的脆性骨折部位，包括手腕的遠端橈骨、脊椎的椎體和髖關節的股骨，當中髖關節骨折必須以手術來處理。
骨質密度在20至30歲時達至巔峰後，隨破骨細胞變得較造骨細胞活躍，骨質開始逐年流失。因此如希望維持骨質密度年年25歲的水平，便需要在飲食上攝取足夠鈣質，適當地曬太陽讓皮膚製造維他命D，以及經常做負重運動以刺激骨骼新陳代謝。雖然男性骨質流失的速度較女性慢，但男性亦較多有吸煙及酗酒的習慣，兩者都會減少骨質形成和增加骨質流失。然而長者對吞雲吐霧成癮的「霧之戀」，試問誰可改變？
要證實骨質密度是否年年25歲，最簡單是接受雙能量骨質密度掃描(DEXA)。就男性而言，年過70歲的伯伯，或是70歲以下但有骨折風險者(如曾經骨折、體重過輕、患上某些疾病或服用某些藥物但可引致骨質疏鬆等)，醫學文獻都建議接受檢查。報告當中的T值，正是與同性同種族、年約30歲之人士的骨質密度作比較。正所謂有圖有真相，由於腰椎退化會形成骨刺，令骨質密度被高估，DEXA須同時量度髖關節，T值以較低者為準。單憑一張DEXA「背面照」，不足以認定伯伯是否患上骨質疏鬆。
要避免臨老入醫院做骨折手術，一旦證實患上了骨質疏鬆，便需要接受藥物治療來改善骨質密度。就算年過70歲，也要有恆心有毅力地穿起波鞋，做負重運動和鍛煉平衡力，煉成傲骨，不再折腰。
作者為骨科專科醫生