每逢年尾，還要是快將踏入新一年，不少人總會作回顧，然後就為來年定下大計。新年大計中，往往都少不了要「減肥」。
為著健康著想，減去不必要的脂肪及體重，當然是一件好事。但減肥從來沒有捷徑，不少朋友即使過去有失敗的減肥經驗，仍然喊著「我下年要減10磅！」「我下年要減20磅！」等等以磅數作為量度單位的計劃。10磅、20磅的體重，如果循序漸進慢慢地配合飲食加運動去減，其實不是一件困難的事。假若只著重磅數，每隔一、兩天又上磅，看看自己有沒有輕了。沒有的，繼而採取較激進的節食方法，又或者跟從網上營養不均的餐單，這樣的方法減肥只會有兩種結果。第一種結果是看見磅數回落，心情鬆懈，又再次地回復原本不健康的飲食習慣，結果下年又定下減肥大計。第二種結果是看見自己頭兩、三星期，甚至一、兩個月的付出沒有在磅數中明顯反映出來，最後索性自暴自棄，將大計拋諸腦後，將近年尾又後悔過，重新定下減肥計劃。
其實要減肥，首先就是不要急。如果自己屬於心急一類，就先不要定下要減的磅數，這樣只會加重心理壓力。要做的，或者可以定為「可以穿回自己喜愛的衣服」為目標。與其計劃要減肥，新一年不妨先要了解自己的陋習，又或者加入健康的生活及飲食習慣，然後才慢慢定立理想磅數。
如果一開始便以虛無飄渺的磅數來捆綁自己，這樣不是鼓勵自己，而是苦了自己啊！